И снова здравствуйте! Сегодня обещаю писать недлинно, несерьёзно и не о еде. Хотя о ней ещё писать буду, и не раз)
Помните, когда я писала про привычку № 4: ложиться спать до 23.00 (кто не помнит, вам сюда Мои эксперименты), я упомянула, что она важна, потому что с ней связаны ряд других привычек, которые я собираюсь внедрять в свою жизнь? Об одной из них я уже рассказала - это отказ от кофе, надобность в котором отпала, потому что я стала высыпаться. О второй расскажу сегодня.
Некоторые спрашивали меня о том, собираюсь ли я добавлять в свою жизнь физические нагрузки. Ну на мой взгляд, без достаточной физической активности быть здоровым человеком просто нереально. Поэтому спорт обязательно будет. Но к нему нужно должным образом подготовиться. И начну я это делать прямо сейчас (формально, конечно, завтра, но я как-то не люблю это слово). Итак, представляю вам свою привычку №6 - гормональная тибетская гимнастика. Название, возможно, страшное, но, поверьте мне, штука это очень действенная - после нее будете вскакивать с кровати, как "огурчик")))
Не помню уже, где и когда я впервые увидела видео о ней, но что-то заставило меня его посмотреть. На видео довольно приятная женщина (как я узнала позже, народная целительница Ольга Орлова, которая называет себя Калпашвини) рассказывает, что эта чудо-гимнастика, которую она стабильно практикует уже 4 года, нормализует работу всех гормональных желез человека, позволяет поддерживать их состояние на уровне возраста 25-30 лет и продлевает жизнь человека на 25-30 лет!!! "Интересно", - подумала я. Мой интерес возрос ещё больше, когда я узнала, что весь комплекс упражнений занимает ВСЕГО 5 минут и делать их нужно .... в постели! Единственным минусом, как мне тогда показалось, было то, что для того, чтобы она подействовала, нужно просыпаться до 6 утра. Как утверждает Ольга, если регулярно делать эту гимнастику, то в течение 6 месяцев уходят практически все хронические болезни. Да и самочувствие она дарит отличное. Ну ради справедливости стоит отметить, что в свои 60 лет целительница, действительно, выглядит довольно хорошо. Правда, не факт, что это именно благодаря тибетской гимнастике, хотя она говорит, что так оно и есть. Ниже привожу то самое видео, где Ольга рассказывает, что и как нужно делать.
Чтобы было всё проще запомнить, я расписала все упражнения в письменном виде. Кого заинтересовало, копируйте себе на память)
Гормональная тибетская гимнастика
- Поднимаем руки над собой и растираем ладони - 5-7 секунд. Диагностика биополя.
- Надавливание горячими ладонями на глазные яблоки, не отрывая ладони - 30 секунд - 30 движений.
- Надавливание ладонями на уши, не отрывая ладони - 30 секунд - 30 движений.
- Подтяжка: большой палец за ухом, остальные пальцы в кулаке, проводим вниз к подбородку и назад, вверх к уху - 30 движений.
- Правая ладонь на лбу, левая сверху- проводим по лбу - от виска до виска - 30 движений.
- Голова свисает с подушки, руки над головой, левая ладонь на правой - проводим над головой и заводим руки за голову, не касаясь её и не ложа руки на кровать - 30 движений.
- Заводим руки за голову в том же положении, что и в упражнении выше, и водим от уха к уху, не касаясь их - 30 движений.
- Правая рука на щитовидке, левой рукой проводим по воздуху от щитовидки вниз к пупку и назад - 30 движений. На 30-м движении кладем левую руку сверху на правую, и медленно спускаем две ладони на живот.
- Двумя ладонями (правая внизу, левая сверху) по часовой стрелке гладим живот - 30 движений.
- Поднимаем руки вверх, вращаем кисти в стороны, сжимаем-разжимаем кулаки и мелко трясем руками.
- То же самое проделываем с ногами.
- Садимся, растираем и разминаем стопы.
- Вытягиваем ноги перед собой. Проводим руками по ногам вверх.
Год назад я практиковала эту гимнастику где-то около месяца. Особых чудес не заметила, потому что тогда и особых проблем со здоровьем у меня не было. Но то что она помогает довольно быстро проснуться, гарантирую вам на 100%. Делать её, и правда, довольно легко, тем более в постели. Всего пять минут несложных упражнений и тебя буквально подрывает с кровати! Ну чем не отличное начало дня?!
Единственный минус этой гимнастики - это то, что проснуться до 6.00 первое время будет проблематично, но надо пробовать. Ведь что может быть лучше бодрого начала дня в отличном настроении и самочувствии? По себе знаю, как день начнешь, так его и проведешь. А я заинтересована в том, чтобы проводить его максимально активно, эффективно, позитивно и интересно. И поэтому уверена, что данная гимнастика мне в этом поможет. Так что пойду, наверное, поставлю будильник на 5.45)
Комментарии
Отправить комментарий