Живые мысли

Привет всем! Давненько что-то я ничего не писала про свой эксперимент "Меняй себя каждые три дня". Обещала сделать перерыв всего на недельку, а он растянулся на месяц. Підманула, підвела я вас) Но на это были резонные причины. Во-первых, неделю я проболела, неделю отходила от болезни, неделю посвятила подготовке к проведению экологической акции "Зробимо Пересічне чистим!" и неделю после этого восстанавливала свои силы. Во-вторых, за это время произошло столько небольших, но важных изменений, которые заставили меня пересмотреть своё отношение к недавно внедренным привычкам и даже отказаться от некоторых из них. Почему? На это много разных причин, о которых я вам постепенно буду рассказывать. Ну начну, наверное, с того, какие собственно привычки я пыталась внедрить в свою жизнь. Этот небольшой список выглядит следующим образом: 1,5-2,0 литра чистой негазированной воды в день - 99%. Дробное питание порциями не больше 500 гр 5 раз в день - 70%. Отход к...

Добрый вечер всем! Представляю вашему вниманию свой 10-й юбилейный пост из серии "Меняй себя каждые три дня" (предыдущие девять постов можно почитать здесь Мои эксперименты ). Этот пост я решила посвятить своей любимой теме - питанию. Начну, пожалуй, с вопроса: что вы делаете, когда едите? В нашу эпоху технократического общества найдется немного людей, которые ответят: "Ну как это - что я делаю, когда ем? Когда я ем, я ем, и всё". Возможно, вы тоже собирались так ответить, но давайте подумаем, а был бы такой ответ искренним? Давайте вспомним телевизор или монитор компьютера, перед которым мы кушаем, смотря свой любимый фильм, программу или новости; тарелку на рабочем столе прямо возле монитора и постоянную дилемму между мышкой и вилкой - и покушать хочется, но мышкой так неудобно левой рукой управлять; книгу на столе возле тарелки с едой, причём тарелка здесь играет явно второстепенную роль; беседы с родными, друзьями или пустую болтовню с коллегами во вр...

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки. Привет всем!  Не знаю, кто автор этой замечательной фразы, но уж очень она запала мне в душу. Только подумайте, ведь рождение нового дня - это очередная возможность для каждого из нас начать делать то, о чем так давно мечтали и чего так давно хотели, т.е. возможность начать жить той самой "новой жизнью", о которой все так много говорят, но которой зачастую не живут. Однако среднестатистический человек эти самые возможности постоянно упускает, откладывая "новую жизнь" как-нибудь на потом. Я тоже долго упускала свои возможности, и вся моя жизнь сводилась к обычному существованию. Собственно "жить" я планировала после того, как.... похудею) Тут логично было бы спросить, а что я делала, для того чтобы похудеть? Да, собственно, ничего толкового и действенного, не считая озвучивание пустых обещаний "с завтрашнего дня не есть то-то и то-то и заниматься тем-то и тем-то". Яркий приме...

Доброго здоровья вам, мои дорогие друзья! Продолжаю делиться с вами теми изменениями, которые приходят в мою жизнь. Я называю их полезными привычками, поскольку они повышают качество моей жизни и помогают обрести гармонию, как бы избито не звучала эта фраза.  Если до этого все, что я делала, имело отношение, прежде всего, к моему физическому телу (обо всём этом можно прочитать здесь Мои эксперименты ), хотя, безусловно, влияло и на другие сферы моей жизни, то сегодня я хочу немножко сместить акценты в сторону нематериального. В этом посте речь пойдёт о книгах - старых добрых книгах, напечатанных на бумаге, которые можно подержать в руках и поставить на полку. Книги - это самая лучшая пища для нашего ума, а иногда и для души. И человек, который не читает книг, на мой взгляд, сознательно лишает себя очень многого в жизни. У меня с книгами особые отношения. Мама очень рано научила меня читать (а чего ещё стояло ожидать от учительницы младших классов?), и чтение книжек бы...

Всем привет! К вашему вниманию 21-й день моего эксперимента "Меняй себя каждые три дня" и изменение № 7 (классные цифры!). О всём, что было до этого, можно прочитать по ссылке  Мои эксперименты ). В качестве седьмой полезной привычки я решила вернуть в свою жизнь одно очень простое действие, которое, тем не менее, очень сильно улучшает состояние кожи. В этом я убедилась на собственном опыте, когда в течение 3-х месяцев эта привычка была неотъемлемой частью моей жизни. Но потом по вполне стандартной для меня причине "раз забыла и забила", она благополучно ушла из моей жизни. И вот наконец-то пришло время её вернуть.   Помнится мне, что о приёме растительного масла натощак я уже когда-то здесь писала. А писать, действительно, было о чём, ведь неожиданно для меня самой обычное растительное масло подарило мне то, о чём я мечтала с 13-летнего возраста - чистую кожу без прыщиков и покраснений. Да, именно так - регулярный приём всего одной ложки растительного мас...

И снова здравствуйте! Сегодня обещаю писать недлинно, несерьёзно и не о еде. Хотя о ней ещё писать буду, и не раз) Помните, когда я писала про привычку № 4: ложиться спать до 23.00 (кто не помнит, вам сюда Мои эксперименты ), я упомянула, что она важна, потому что с ней связаны ряд других привычек, которые я собираюсь внедрять в свою жизнь? Об одной из них я уже рассказала - это отказ от кофе, надобность в котором отпала, потому что я стала высыпаться. О второй расскажу сегодня. Некоторые спрашивали меня о том, собираюсь ли я добавлять в свою жизнь физические нагрузки. Ну на мой взгляд, без достаточной физической активности быть здоровым человеком просто нереально. Поэтому спорт обязательно будет. Но к нему нужно должным образом подготовиться. И начну я это делать прямо сейчас (формально, конечно, завтра, но я как-то не люблю это слово). Итак, представляю вам свою привычку №6 - гормональная тибетская гимнастика. Название, возможно, страшное, но, поверьте мне, штука это оче...

Приветствую вас, дорогие мои друзья! Прочитав заголовок моего нового поста, вы, наверное, подумали, что сейчас я начну расписывать, как же это плохо кушать хлеб и пить кофе. И я бы, действительно, так и сделала, если бы писала всё это год назад. Что же изменилось за этот год? Просто я по-другому стала смотреть на абсолютно всё, что окружает меня в жизни: на еду, на отношения с людьми, на работу, на деньги, да и вообще на саму жизнь. Так что приготовьтесь читать не о кофе с хлебом, а о тех мыслях, на которые последние меня натолкнули. Сколько себя помню, мир у меня всегда делился на два цвета "чёрный" и "белый", причём "чёрное", по моему мнению, никогда не могло стать "белым", и наоборот. Особенно обострилось это на сыроедении. В "чёрную" краску автоматически была покрашена вся вареная еда, а мясо - его я вообще предала анафеме))) При этом я на каждом шагу всем рассказывала, что сыроедение - это самое лучшее в мире питание, так...

Привет Всем! Ох, долго я думала над тем, каким же будет моё следующее изменение. Сначала хотела убрать из своей жизни кофе (благодаря тому, что раньше ложусь спать, высыпаться получается лучше, и сонливости по утрам уже нет). Потом всё внимание переместилось на хлеб (на выходных у меня начался прямо какой-то хлебожор). Но жизнь внесла в мои планы определенные коррективы. Сегодня я выкроила себе два часа времени и пошла в ... лес. Есть у меня традиция: каждую весну, в начале марта, ходить в лес за пролесками. Да и хотелось немного голову свою проветрить от всяких разных ненужных мыслей. А то, что лес у меня практически под боком, всего в 15 минутах ходьбы, то то, что я там очень редко бываю, ну просто непростительно для меня. В общем, что я вам хочу сказать, друзья: если у вас не ладится что-то в жизни, если вы от чего-то устали, не поймете, куда двигаться дальше и что вообще вам нужно делать, стоите перед сложным выбором или просто хотите убежать от всего и всех - идите в...

Привет всем, кто следит за тем, как я внедряю в жизнь полезные привычки! Старт эксперимента прошёл успешно  (кто "не в теме", вам сюда  Мои эксперименты ). Без воды я уже "ни туды и не сюды"))) А вот с дробным питанием вышло посложнее. Вернее, всё с ним просто, за исключением вечера. О этот вечерний приём пищи, когда хочется съесть буквально всё, что у тебя есть в холодильнике! Приходится ооочень сильно стараться, чтобы удержаться от этого и ограничиться своей небольшой порцией. Честно, пока сложно, но я это ДЕЛАЮ. Думаю, минимум недельку нужно будет себя сдерживать, а потом организм наконец-то усвоит, что нечего на ночь объедаться. Сейчас хочу немного отойти от еды и переключиться на что-то несъедобное, но очень нужное. От внедрения этой привычки зависят ряд других важных изменений, которые стоят в моём списке немного дальше. Кому-то она вообще может показаться несущественной, но я то знаю, что сила её велика. Итак, речь идёт о том, чтобы ложиться спать поран...

Конечно же речь идет о простой воде, а не об алкоголе. Знаю, что существует много мнений по поводу того, стоит ли вообще пить воду и, если стоит, то в каком объеме и когда. Однако у меня существует своё собственное мнение по этому вопросу, которое базируется, прежде всего, на собственном опыте. Сказать по правде, раньше я никогда не пила воду. Вообще не пила. Ну никак не хотелось мне её пить. И хотя от многих врачей я неоднократно слышала, что мне пить воду просто необходимо, всё равно её не пила. Ситуация изменилась, когда я решила серьёзно заняться своим здоровьем и перешла на вегетарианство. Поначалу я заставляла себя пить воду. Начинала с 1 литра, потом постепенно объем вырос до 1,5-2 литра в сутки. И спустя буквально неделю я ощутила, насколько велика сила воды - скорость метаболизма моего организма выросла в разы! Тогда же в мою жизнь вошёл без преувеличения магический стакан воды. Вот уже более трёх лет каждое утро у меня начинается со стакана чистой воды. Иногда я выпиваю...