Итак, сегодня 24 июня 2014 г. стартовала моя личная программа физической и психологической трансформации НВН, нацеленная на достижение крепкого физического и психологического здоровья. Однако, перед тем, как перейти к описанию своего первого дня, я хотела бы дать максимально подробную характеристику того, в каком же состоянии сегодня находится мое тело и психика. Наверное, это будет один из самых откровенных и самых сложных постов для меня, потому что я наконец-то перестану прятать в себе все то, что так усиленно старалась не признавать сама очень долгое время.
Пожалуй, начну с самого простого и одновременного самого ранящего мою психику - своего внешнего вида. Я долго думала, выставлять ли на всеобщее обозрение фото со всеми своими "прелестями", которые я наела и настрадала за время своих тщетных попыток снова вернуться на сыроедение. Думала, потому что мне откровенно не нравится, как я выгляжу. Я разьелась до такого состояния, что перестала влазить в 90% своих вещей, из-за чего вынуждена была практически постоянно сидеть дома, отказывая многим людям во встречах. Во-первых, я не хотела, чтобы меня толстую видели те люди, которые знали меня раньше более стройной образцовой сыроедкой, во-вторых, мне просто не было что одеть. Иными словами, я всячески себя стыдилась! Поэтому вот так просто взять и сбросить с себя все маски сразу - это для меня очень большой вызов! Но после долгих раздумий я все же решила его принять! С одной стороны, я хочу, чтобы мой не совсем хороший пример продемонстрировал всем, кто задумывается над переходом на сыроедение (особенно девушкам, которые хотят похудеть), что к этому нужно подходить очень взвешенно и разумно! Иначе заработаете кучу серьезных проблем, как со здоровьем, так и с головой! С другой стороны, думаю, что этот поступок окончательно поможет мне принять себя такой, какая я есть, ведь скрывать то уже больше нечего! К слову, я всю свою жизнь считала себя неполноценной, вечно стыдилась своего тела и поэтому никогда не любила купальники. Но, наверное, уже хватит это делать. Я больше себя не стыжусь! Пускай на этих фотографиях все и выглядит не очень привлекательно, но это уже прошлое. Все уже меняется! И своим примером я хочу показать, что принятие себя таким, какой ты есть, плюс любовь к себе и стремление развиваться - вместе способны сотворить чудеса!
Итак, посмотрим, что я имею на 24 июня 2014 г.:
Вес - 58 кг.
Объем талии - 80 см.
Объем груди - 83 см.
Объем бедер - 100 см.
Объем ляжки - 58 см.
Следующие замеры я сделаю через месяц. Фанатичное взвешивание и измерение объемов изо дня в день в мои планы никак не входят!
Теперь что касается моего физического здоровья. Физически здоровым человеком я себя, конечно же, пока назвать не могу ни по внешнему виду, ни по внутреннему состоянию. Помимо лишних килограмм веса у меня наблюдаются следующие не совсем приятные моменты со здоровьем:
- дисбактериоз на фоне беспорядочного питания последние пару месяцев, что иногда проявляется во вздутии, метеоризме и во всех вытекающих из этого последствиях, которые предпочту не уточнять, чтобы не портить у вас аппетит к дальнейшему чтению);
- постоянная заложенность носа по утрам - слизь, куда же без нее!;
- периодические высыпания на лице;
- неприятный запах пота - для меня это не норма!;
- усиленное выпадение волос.
Не критично, конечно, но все же... Если бы я продолжала питаться и бездельничать в том же духе, что и раньше, даже не знаю, что было бы дальше. Наверное, вернулось бы все, от чего мне помогло избавиться сыроедение - запоры, простуды, гаймориты, ангины, боли в спине и прочее.
Теперь поговорим о моем питании. Думаю, из всего вышеописанного понятно, что у меня наблюдаются довольно сложные отношения с едой. Они не здоровые, не продуктивные и просто разрушающие для меня.
После 3-х месяцев чистого сыроедения, когда я с 50 кг похудела до 39 кг!, дальнейшего года постоянных срывов с сырой еды и возвратов к ней, когда я восстновила вес до 47 кг, начался год хаотичного питания (назовем это так) в результате чего я прибавила 10 кг сверх того веса, который у меня был до СЕ. Чистки и голодания, чередующиеся со срывами на вареную еду, в том числе и мясо, привели к страшной разбалансировке всего организма. Кроме того, фанатичное стремление снова стать сыроедом практически уничтожило меня психологически. Но об этом немного позже. Итак, как же я питалась до недавнего времени:
- отсутствие четкого режима питания, например могла до отвала наесться всего, что только можно, утром и практически ничего не кушать до конца дня, или, наоборот - до вечера соблюдала сыроедение, а вечером отрывалась на все, что можно;
- частое переедание, употребление больших порций (результат обжорства, которым страдала прошлой осенью и зимой, когда запихиваешь в себя всю еду без разбора в нереально больших количествах и никак не можешь ею насытиться);
- частые срывы на вредную еду на фоне эмоций, причем как отрицательных, так и положительных;
- несмотря на значительные успехи по приведению рациона к более здоровому, в последнее время иногда не могла удержаться от употребления черного хлеба, сыра, масла, варенья, ну и печенек с шоколадными конфетами)
Таким образом, нормализация питания и построение здоровых и качественных отношений с едой для меня является даже большим вызовом нежели физическая работа над своим телом! А это, в свою очередь, тесно связано с моим психологическим здоровьем, без достижения которого решение вопроса с питанием невозможно, поскольку любые успехи в этом будут временные.
Итак, в конце концов разбираем, что же там у меня в голове. Во-первых, явное непринятие себя и нелюбовь к себе. Во-вторых, постоянное сравнивание себя с другими, стремление заслужить любовь, уважение и похвалу других людей, с целью повышения собственной значимости и убеждения себя самой в том, что я не такая уж и никчемная личность. В-третьих, страхи остаться одной на фоне неудач в личной жизни. В-четвертых, чрезвычайная эмоциональность и слабый контроль над эмоциями, что мне часто вредит. В-пятых, наличие детских травм, каких конкретно не знаю, но знаю, что они точно есть и что это влияет на мою жизнь сейчас. В-шестых, некая потерянность на фоне того, что я до сих пор не могу определить, какое же у меня призвание в жизни и чем я хочу заниматься. В остальном же все вроде бы нормально, хотя и с этим багажом психологических нюансов мне придется изрядно повозиться!
В самом конце хочу отметить, что несмотря на все то, что я здесь рассказала о себе, я довольно позитивный человек и в последнее время стала радоваться жизни даже больше, чем когда-либо до этого! Сейчас я проживаю намного больше моментов счастья "здесь и сейчас", чем когда была на сыроедении. Так что в энергетическом плане вареная еда меня не "придавила", что происходит со многими бывшими сыроедами. Периоды подавленности, конечно, бывают, но длятся они недолго и большого вреда не наносят. В общем меня просто переполняют оптимизм, желание жить, радоваться каждому новому дню, получать удовольствие от каждой прожитой секунды, развиваться и учиться чему-то новому, и совершенствовать себя на всех уровнях и во всех сферах жизни!
Ловите и вы кусочек моего позитива!
И поехали! Вперед, к новым свершениям!
Комментарии
Отправить комментарий